„Man kann die Wellen nicht aufhalten, aber man kann lernen zu surfen.“ (Jon Kabat-Zinn)
Welche Wellen peitschen durch Dein Leben?
In unserem Leben gibt es nicht nur unbeschwerte, angenehme und erfolgreiche Momente. Jeder von uns kennt die eine oder andere Form von Stresserleben.
Das kann der normale „Alltags-Wahnsinn“ sein mit seiner Vielzahl an Herausforderungen, Terminen und Erwartungen, die an uns gestellt werden. Kennst Du diese Tage, an denen Du im Alltag nur noch funktionierst? Neben diesen täglichen Widrigkeiten gibt es auch besonders herausfordernde Lebensereignisse und -phasen wie Trennung, psychische oder körperliche Krankheit, Schmerz oder Trauer. Auch diese schwierigen und leidvollen Erfahrungen gehören zu unserem Leben dazu und lassen sich nicht vermeiden.
Unsere Stressreaktion ist evolutionsbiologisch als Ausnahmezustand des Körpers angelegt und besitzt eine nützliche Funktion. In Momenten der Gefahr und Bedrohung kann unser Körper dadurch enorme Kräfte mobilisieren, um die schwierige Situation zu bewältigen. Wenn jedoch im Alltag das Erleben von Stress und Anspannung zum Dauerzustand wird und Phasen des Innehaltens und der Entspannung zu kurz kommen, geraten Körper und Geist aus der Balance. Das kann zu Erschöpfungszuständen führen und langfristig krank machen.
Bist du bereit, auf den Wellen Deines Lebens zu surfen?
Als Achtsamkeitslehrerin und Psychologin unterstütze ich Dich dabei, neue und kreative Wege zu finden, mit den Stressfaktoren in Deinem Leben umzugehen.
In meinen Achtsamkeitskursen lernst Du, wie Du auch in stressvollen Zeiten gelassen und selbstbestimmt handeln und gut für Dich sorgen kannst.
Achtsam sein, das bedeutet, ganz bewusst den gegenwärtigen Moment zu erleben, in Kontakt zu sein mit Dir selbst und Deinem Körper. Die Fähigkeit dazu steckt in jedem von uns. Finde heraus, wie Du durch Achtsamkeit mehr Klarheit, Balance und Lebensfreude in Deinen Alltag bringen kannst.
Das sagen meine TeilnehmerInnen
Hallo! Ich bin Ilona
Als Achtsamkeitslehrerin und Psychologin unterstütze ich Dich dabei, neue und kreative Wege zu finden, mit den Stressfaktoren in Deinem Leben umzugehen. In meinen Achtsamkeitskursen lernst Du, wie Du auch in stressvollen Zeiten gelassen und selbstbestimmt handeln und gut für Dich sorgen kannst.
