Wachsende Anforderungen
Auch im Arbeitsleben sehen sich viele Menschen mit rasant voranschreitenden Veränderungen und einer hohen Arbeitslast konfrontiert. Arbeiten unter Zeitdruck, Umgang mit einer Flut an Informationen, Veränderung der Kommunikationsstrukturen durch Digitalisierung sowie Konflikte unter Kollegen sind nur einige von vielen Herausforderungen der modernen Arbeitswelt.
Nehmen die Belastungen am Arbeitsplatz überhand, können Ängste, Stress, Burnout und weitere stressbedingte Erkrankungen resultieren.
Balance durch Achtsamkeit
Achtsamkeit als Bestandteil einer modernen Unternehmenskultur kann als Gegenpol zu den Stressfaktoren im Arbeitsleben wirken. Im Achtsamkeitstraining lernen Führungskräfte und Mitarbeiter, in unübersichtlichen, stressverursachenden Situationen innezuhalten und ein wertfreies Bild der Gesamtsituation und der eigenen Rolle zu entwickeln. Das fördert eine breitere Sichtweise, kreative Lösungen sowie aktives und selbstbestimmtes Handeln.
Die so entstandenen neuen Handlungsspielräume können die Stressbelastung am Arbeitsplatz reduzieren und zu mehr Zufriedenheit und Freude an der Arbeit führen.
Achtsamkeitstrainings
MBSR (mindfulness based stress reduction) ist ein standardisiertes und wissenschaftlich erprobtes Training zur Schulung von Achtsamkeit. Es eignet sich für den Einsatz in Unternehmen und Organisationen im Rahmen von Teamentwicklungsmaßnahmen und Führungskräftetrainings, als begleitende Maßnahme betrieblicher Veränderungsprozesse sowie zur Gesundheitsvorsorge im Betrieb.
Als promovierte Psychologin mit Erfahrung als Teamtrainerin für Unternehmen und Krisenstäbe helfe ich Ihnen dabei, Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz in Ihrem Betrieb kennenzulernen und einzuführen. Nutzen Sie gerne meine standardisierten und zertifizierten Trainingsangebote.
Standardisierte und zertifizierte Achtsamkeitstrainings
Kompaktkurs “achtsam@work – achtsam führen und arbeiten”
- 2 Tage mit 8 Einheiten von je 90 Minuten
- Orientiert sich am MBSR Konzept von Jon Kabat-Zinn
MBSR-Kurs im klassischen 8-Wochen-Format
- 8 Einzeltermine a 2,5 Stunden
- Tag der Achtsamkeit
Die beiden Kursformate sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) als Präventionskurse anerkannt. Eine Förderung der Kursteilnahme durch die gesetzlichen Krankenkassen ist möglich.
Auf Wunsch biete ich darüber hinaus auch maßgeschneiderte Konzepte an, bei denen zeitlicher und inhaltlicher Rahmen individuell gestaltbar sind.
Hallo! Ich bin Ilona
Als Achtsamkeitslehrerin und Psychologin unterstütze ich Dich dabei, neue und kreative Wege zu finden, mit den Stressfaktoren in Deinem Leben umzugehen. In meinen Achtsamkeitskursen lernst Du, wie Du auch in stressvollen Zeiten gelassen und selbstbestimmt handeln und gut für Dich sorgen kannst.
