Hallo! Ich bin Ilona
Ich bin Jahrgang 1979, verheiratet, Mutter von zwei Kindern, Bücherwurm, Musikliebhaberin und großer Griechenland-Fan. Ich koche gerne und liebe es, in der Natur spazieren zu gehen und mich mit Freunden und der Familie zu treffen.
Als Diplom-Psychologin und zertifizierte Psychoonkologin interessiere ich mich für alles Menschliche, für die schönen und freudigen genauso wie die schwierigen und belastenden Seiten unseres Lebens. Ich höre gerne zu und spreche gerne. Und täglich erlebe ich die Stille in der Meditation und schöpfe viel Kraft daraus.
Mein Weg zur Achtsamkeit
Ich begann mein Berufsleben als Psychologin in der Wissenschaft und untersuchte, wie Gruppen von Menschen unter Stress denken und handeln (Meine Veröffentlichungen). Dabei entwickelte ich ein Training, das Arbeitsgruppen dazu befähigt, erfolgreicher und reibungsloser zusammenzuarbeiten, auch wenn die Bedingungen schwierig sind und Zeitdruck aufkommt. Neben der Forschung war ich als freiberufliche Teamtrainerin in Unternehmen, Organisationen und Krisenstäben tätig.
Bereits zu dieser Zeit wuchs in mir das Interesse, das Thema Stress aus einer ganzheitlichen Perspektive zu betrachten. Warum sind manche Menschen stress-resistenter als andere und gehen gelassener und zufriedener durchs Leben? Was macht ein glückliches Leben aus? Beschäftigt mit diesen Fragen und in einem persönlich und beruflich sehr herausfordernden Lebensabschnitt entdeckte ich die Meditationen der Vipassana Tradition für mich und lernte das MBSR Programm von Jon Kabat-Zinn kennen.
Nach jahrelanger eigener Meditationspraxis, umfassendem Studium der wissenschaftlichen und buddhistischen Literatur, dem Austausch mit verschiedenen Meditationslehrern und der Teilnahme an zahlreichen Schweige-Retreats entschloss ich mich, selbst Achtsamkeitslehrerin zu werden. Meine Ausbildung absolvierte ich am Institut für Achtsamkeit und schloss diese im Jahr 2021 als zertifizierte MBSR-Lehrerin ab. Seitdem gebe ich meine Erfahrungen mit Achtsamkeit mit viel Freude an andere Menschen weiter.
Meine Qualifikationen
- Zertifizierte MBSR-Lehrerin (Institut für Achtsamkeit)
- Zertifizierte Trainerin für achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz (MBSR-MBCT Verband)
- Anerkannte Kursleiterin für Stressmanagement – Förderung von Stressbewältigungskompetenzen (Zentrale Prüfstelle für Prävention)
- Diplom-Psychologin (Universität Bamberg)
- Doktor der Philosophie (Universität Bamberg)
- Zertifizierte und von der Deutschen Krebsgesellschaft anerkannte Psychoonkologin (Universität Regensburg)
Meine Veröffentlichungen (Auswahl)
(Publikationen vor 2009 unter meinem Mädchennamen Schuster)
- Weixelbaum, I. (2016). Mit Teamreflexion zum Teamerfolg: Analyse, Modellierung und gezielte Beeinflussung kollektiver Reflexionsprozesse. Bamberg: University of Bamberg Press.
- Weixelbaum, I., Badke-Schaub, P., & Dörner, D. (2013). Training for reflective competency in design teams: An empirical study. Paper presented at the International Conference on Engineering Design (ICED 2013), Seoul, South-Korea.
- Bierhals, R., Weixelbaum, I., & Badke-Schaub, P. (2010). Kritische Situationen meistern, Prozesskompetenz aufbauen: Entwicklung eines anforderungsbasierten Trainings für erfolgreiche Projektarbeit in Produktentwicklungsteams. Psychologie des Alltagshandelns, 3(2), 11-26.
- Bierhals, R., Schuster, I., Geis, C., & Badke-Schaub, P. (2008). Social skills in design teams. Paper presented at the XXIX International Congress of Psychology – ICP, Berlin.
- Starke, S. & Schuster, I. (2008). Fallstudien als Bestandteile von Trainings. Das Beispiel Mount Everest. In C. Buerschaper & S. Starke (Eds), Führung und Teamarbeit in kritischen Situationen (pp. 206-216). Frankfurt: Verlag für Polizeiwissenschaft.
Berufsverband und ethische Richtlinien
Mitglied im Verband der Achtsamkeitslehrenden MBCT – MBSR
Mitglieder des Verbands verpflichten sich zur Einhaltung der Qualitätsstandards und der Ethischen Richtlinien.